我學瑜珈這二年來，斷斷續續的一天補魚三天曬網, 也快上完一百堂課了，當初被老師硬推銷一百堂課，看著密密麻麻的格子，不知何年年月何日才能填滿。
剛開始時，每上完一堂，腰痠的~~得撐著腰回家，活像個孕婦，而且接連幾天的腰痠背痛，直叫面對下一堂課時怯步，但身體卻像倒吃甘蔗般，愈來愈甜。
或許是我對瑜珈一竅不通，藉由老師一個口令一個動作，練體能練腰力練呼吸，半蹲、鋤式、駱駝式、眼鏡蛇式、倒立、拱穚，各種體能各種姿勢，讓我感覺像在當兵被操一樣，欲哭無淚~~像鋤式是身體向後翻，這姿勢卻整個壓迫我的呼吸，不舒服到了極點，我的晚餐都快要跑出來了，而駱駝式又讓我的頭整個疼痛不已~~
每個人都說練瑜珈多好多好，我也知道好，但好在哪？
就像世人都說讀書好，但我們也曾質疑，讀書好在哪？瑜珈老師換過三個，但我還是經常納悶~~
這段時間身體的瑜珈我已經達到，讓身體達到伸展的極限，它會告訴你，它很舒服~~
平常人工作忙碌壓力大，常常要身體發出痛苦的警訊才知道要保養。
我們通常都只知道~~生病時身體會抗議，輕忽快樂時它所說的話~~
於是~~我去瀏覽一些有關瑜珈的書藉，才發現它更深層的祕密~~
在整個西方世界，瑜珈中心四處林立，走到哪裡都能有人在上瑜珈課，這當然是一種肯定，無庸置疑，瑜珈具有能活絡身體增強體能的力量。
即便你上瑜珈課的動機，一開始是為了要減肥或是鍛鍊肌肉，但也必然會在學習的過程中蒙愛更微妙的益處：使自己壓力紓解，活力充沛。
瑜珈是一個對喚醒人類潛力非常實用的系統，它並不先要求你遵行一大堆原則，持續做瑜珈，你的心和情緒就會改變。
以此來看，如果你感到沮喪，其實並非是因為你對你的另一半和你最好的朋友有一腿，而心存怒氣與怨恨，而是因為你腦中的「血清素」不足。
只要透過注射適量的「選擇性血清素再吸收抑制劑」，來提高這個神經傳導物質的分子濃度，你的低潮就會馬上消失。
而如果是血壓飆升，那也不是吹毛求疵的老闆持續不斷給你壓力的後果，而是因為「血管張力素」這個化學物質在你體內分泌過多的結果，只要來點「血管力素轉化酶抑制劑」，你的血壓就會恢復正常了。
至於你晚上總是翻來覆去睡不著的失眠毛病，也不該怪你龐大的信用卡債，而是因為你的大腦沒有製造足量的「迦瑪-氨基丁酸」，來服一些藥物就能矯正這種缺憾，就算是卡奴，也能像小嬰兒般香香甜甜睡上一大覺。
這種物理性治療法對暫時舒緩症狀，有著卓越的療效，但不幸的是，用這樣的治療方式鮮少能使人進而對生命有更深刻的體會，也很難因治療而達到病情真正轉變的效果，再加上藥物的副作用，也常常帶來許多限制。
但是瑜珈，除了能舒緩身體的不適, 也能治逾心靈傷痛, 將生命的視野拓展到純生化的觀點外，並且還提醒我們生命是同時存在於許多不同層次中。在多重層次的差異中找到連結。
你有三重身體：
實質體：分子區，含環境、身體、能量
在實質體的領域內，瑜珈體位法可以增加你的柔軟度、強化肌力、改善姿勢、促進循環，並且也以非常有系統的方式來伸展肌肉、肌腱、關節，因此不管是體操還是足球，現在的運動課程中，都已將瑜珈融入到他們的鍛鍊中了。在例行的健身運動中加上一些瑜珈體位練習，就可以迅速的改善氣色和體態，熱衷於健身的人常常對此感到驚喜不已。就算只有上述的這些體能優點，瑜珈能給予我們的，其實比這些體能鍛鍊來得更多且更豐富，它不僅是生活平衡的科學，也是該人類充分發揮潛力的途徑。在這個快速變遷的時代，瑜珈能支撐著我們，讓我們擁有更為平靜的生活。
精細體：心智區，含心智、智能、自我
當你聽到聲音、感到知覺、看到景象、嚐到滋味、聞到芳香，感官經驗就會在你存在的意識層裏註冊，瑜珈提醒我們，在不同的意識狀態下，因著心智層中不同的濾器，真實也都各自不同的。而自我中的「我執」，意指「我」「是我」「我的」「是我的」等來宣告，來界定所有權。情緒上的痛楚多半是某些相信可能掌控的事情，實際上卻超出了自己的管轄範圍，而使你的自我受到侵犯。
讓身體敞開、讓心智敞開，就能打開你的經驗中存在的可能性，而這將會超越你平常的極限。
因果區：自性區，含個人、群體、寰宇
個人領域，是播有記憶和慾望的種子的一層，每個人來到這個世界，都是帶著特定的目的和獨一無二的天賦。只要有良好的環境，種子就會萌芽。
瑜珈鼓勵我們將我們的注意力放在宇宙共通的領域，這樣我們才能浸潤在這個領域所表現出來的深層寧靜與創造力中。
真正的發現之旅並不在於找尋新的風景，不是你去過了全世界你就能體會人生，而在以新的眼光觀看，環境、身體、心理和情緒。
意識中的微妙轉變能夠形成強大的催化力，對你的生命進行治療並轉變。不僅是練習姿勢改變了，同時整個生活也都有所改變。
瑜珈代表身心靈的統合，是你的獨特性與統籌宇宙的神聖相結合的結果。瑜珈是一種存在的狀態，在這種狀態下，組成你的生物有機體的元素和力量，和宇宙間的元素保持和諧互動。在這種狀態下立足，你於情緒上、心理上、精神上，都會體驗到富足的喜樂，也會愈發看見自己的欲求自然而然實現。
這就是我從鬱鬱寡歡的人生，進而變得無憂無慮的原因。
留言列表
