如果逛街跟爬山~我會覺得爬山好~
那如果爬很累的山跟爬枕頭山~我又覺得爬枕頭山好~
所以這個拳頭姆山呢? 對我來說剛剛好~~~
但對一般爬山的愛好者而言，只能算是”藍山”(台語)
這座小山頭因外型酷似拳頭而得名，
介紹一下：
由羅東林管處闢設的「拳頭姆自然步道」位於宜蘭三星鄉天送埤
台七丙線 九點五公里 處，是宜蘭縣內第十六條步道。
從呂美麗精雕藝術館旁的道路直行，到了9.5公里處路旁，可見
一拳頭造型的步道路口意象。會取名為拳頭姆是因為它小巧如
拳頭般的山頭，不但坡度平緩，木屑鋪底，坡度平緩，步行走
起來相當輕鬆，步道全長 一點三公里 ，步行時間約一小時，
非常適合全家人造訪的自然步道。
最高海拔僅310公尺，而搭建的蘭陽平原、蘭陽溪眺景平台及雀
榕平台可供民眾暫時歇腳，也因離市區不遠，成為當地民眾健行
親近自然的方便場所。
的確很適合全家出遊呢
那天~跟遠從屏東回來的姑姑中午去鴨肉送對面的黑雞發吃飯.其實二家賣的東西都差不多,我實在吃不出哪家好.
反正都是俗擱大碗就是了~名字也是取得既鄉土或嚮亮啦~
然後經過三星卜肉時看到一堆排隊人潮,唉~真是不解.
這些人是來享受排隊的樂趣嗎!
後來在路邊看到這個大拳頭,怎麼有這麼可愛的步道呢?
不給它走走就有點對不起自己囉!
剛開始小朋友還嘟著嘴說好無聊!(這是小朋友最愛說的話)
但和一群小朋友在一起就不無聊了,嘻嘻哈哈笑笑鬧鬧一下就走完了,腳程快得大人都追不上~
享受一下森林浴且幫助消化真是一舉二得喔!
步道入口處及里程指標都刻意使用拳頭造型相當有趣
連告示牌都這麼可愛
採用自然工法，以烏心石鋪設木頭土階，
階距小、以木屑、落葉及小碎石舖成，
輕鬆好走，繞行一圈只要一個小時
步道平緩好走，沒有辛苦陡爬，當然是主要的原因，
而沿途也有不少吸引小朋友的自然元素，
例如林間飛舞的蝴蝶，路旁鑽出的小蜥蜴，
都能抓住小朋友的目光而樂在一路尋寶搜奇了。
雖然走於林間，有林蔭遮蔽，但因林木尚未成長為
巨樹，林間透光，陽光潑灑，整條步道給人一種明
亮爽朗的氣息。
沿途路旁有不少蕨類植物，這條步道亦以賞蕨著名。
當你走在野外，只要看到植物舉著大大的問號問你：
「我是誰？」不妨大膽的說：「你就是蕨類」
其中蕨類有廣葉鋸齒雙蓋蕨、熱帶鱗蓋蕨、粗毛鱗蓋蕨
、台灣圓腺蕨、觀音座蓮、烏毛蕨等，豐富的植物就像
為大地裹上一層綠地毯。
一般人對蕨類不太感興趣,可是對於可食的蕨類植物
倒是不陌生，生活中常見的山雞蛋（腎蕨）、山蘇
（南洋巢蕨）、過貓（過溝菜蕨）、山大人（筆筒樹）
是一般人較熟悉的蕨類植物。
別讓蕨類笑我們笨,起碼也來認識幾種蕨類吧！
筆筒樹的用途 ◎
1.早期，人們會用它筆直的莖幹來作便橋或工寮的支架；
2 利用交結的氣生根，製成蛇木盆、蛇木柱、蛇木板、 蛇木屑等園藝用品。
3.可製成花紋天成、美觀耐用的筆筒。
4.莖幹末端幼嫩的髓心可以吃，嫩芽及嫩葉也可食用。
5.可當中藥材，將木質部切細，用蜜炒再煎服，可以止咳並促進血液循環，同時幼芽搗碎還能外敷癱疽。
腎蕨的用途◎
1 是重要的取水植物，於野外可補充水份
2 嫩芽及球莖可食
3 是良好的插花材料，俗稱羊齒
海金沙的用途 ◎
藥用植物、食用植物。
美美的照片感謝pepper提供~
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